Le programme « Mes auto-massages pour l’endométriose » est un programme d’apprentissage de techniques de massage du ventre conçu pour aider les femmes atteintes d'endométriose à gérer leurs douleurs, leurs troubles digestifs et leur stress.
Ce programme pratique et ludique axé sur :
l'amélioration de votre qualité de vie avec l'endométriose
des pratiques simples à réaliser en toute autonomie grâce à des vidéos et des audios
une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps
Des vidéos détaillées, des explications pas à pas et des conseils personnalisés vous attendent.
Vous souffrez de douleurs chroniques liées à l'endométriose : Les techniques d'automassage inspirées du Chi Nei Tsang peuvent vous offrir un amélioration naturelle et non invasif.
Vous ressentez de l'inconfort digestif ou des ballonnements : Le Chi Nei Tsang se concentre sur la zone abdominale, aidant à améliorer la digestion et à réduire les ballonnements souvent associés à l'endométriose.
Vous voulez réduire le stress et l'anxiété : Les séances d'automassage peuvent contribuer à une détente profonde et à une meilleure gestion du stress, ce qui est essentiel pour les personnes atteintes d'endométriose.
Vous cherchez des solutions complémentaires à vos traitements médicaux : Intégrez ces méthodes douces et efficaces dans votre routine quotidienne pour maximiser les bienfaits de votre traitement.
Vous souhaitez prendre le contrôle de votre bien-être : Apprenez à écouter votre corps et à utiliser des techniques d'automassage pour gérer les tensions et les douleurs.
Vous cherchez une approche holistique : En combinant les techniques de massage avec des conseils sur la respiration et la pleine conscience, ce programme vous aide à aborder votre santé de manière globale.
Vous avez du mal à trouver des solutions qui fonctionnent : Si les méthodes traditionnelles ne vous apportent pas le soulagement attendu, ce programme peut offrir un complément précieux.
Vous êtes prêt(e) à investir dans votre santé et votre confort : Prendre le temps d'apprendre et de pratiquer ces techniques d'automassage peut transformer votre expérience de l'endométriose et améliorer significativement votre qualité de vie.
Ce programme est conçu pour être accessible, adaptable et bénéfique pour toutes les femmes atteintes d'endométriose, quel que soit le stade de la maladie, les symptômes ressentis ou leur expérience préalable avec les techniques d’auto-massage. Rejoignez-nous pour découvrir une nouvelle façon de gérer vos symptômes et de retrouver un sentiment de bien-être.
L'endométriose est une maladie complexe et souvent invalidante : les douleurs chroniques, les troubles digestifs, l’anxiété et tous les autres symptômes qu'elle provoque peuvent impacter lourdement la qualité de vie.
Face à ces symptômes, pour certaines femmes, le traitement hormonal et la chirurgie n’apportent pas toujours le soulagement promis. Tandis qu’un grand nombre d’autres femmes ne peuvent ou ne veulent pas prendre de traitement hormonal.
Dans cette quête incessante pour trouver soulagement et bien-être au quotidien, de nombreuses femmes se tournent vers des approches complémentaires comme l’alimentation, le mouvement, la micronutrition ou les thérapies manuelles comme l’ostéopathie et la kinésithérapie.
Mais si ces techniques soulagent particulièrement bien, il n’est pas possible de se rendre chaque jour à un rendez-vous avec un thérapeute, que ce soit pour des raisons d’agenda ou des raisons financières.
Une des clés d’un soulagement durable réside dans le fait de mettre en place ses propres moments d’auto-soins, qu’il est possible de réaliser tranquillement depuis chez soi dès que le besoin se fait sentir ou en routine quotidienne.
C’est tout l’enjeu de ce programme : vous aider à acquérir des techniques d’auto-massages du ventre afin de venir soulager les symptômes de l’endométriose au quotidien.
Le programme s’inspire des techniques du Chi Nei Tsang, afin d’apporter un soulagement des douleurs, des problèmes digestifs, des problèmes de circulation, de l’anxiété de manière naturelle.
Le Chi Nei Tsang, une technique ancestrale de massage abdominal originaire de la Chine, se concentre sur la libération des tensions accumulées dans l’abdomen et le rétablissement de l’énergie vitale. En apprenant ces techniques d'automassage, vous pouvez gérer les douleurs pelviennes, les crampes et les ballonnements souvent associés à l'endométriose, de manière naturelle.
Comprendre et maîtriser des techniques d'automassage vous donne les outils nécessaires pour devenir actrice de votre propre bien-être. Vous n’êtes plus entièrement dépendante des rendez-vous médicaux ou des thérapeutes externes. Cette autonomie peut être particulièrement précieuse lors des crises douloureuses, offrant une réponse immédiate et adaptée à vos besoins.
Chez les femmes, le massage du ventre peut être particulièrement bénéfique pour gérer les douleurs liées aux menstruations en relaxant les muscles utérins et en améliorant la circulation sanguine dans la région pelvienne.
Le Chi Nei Tsang vise à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Ces aspects sont cruciaux, car l'endométriose peut souvent causer des adhérences, de l’inflammation et de la congestion dans la région abdominale. Un meilleur flux sanguin et lymphatique peut contribuer à réduire l'inflammation et gérer les douleurs associées. En stimulant la circulation lymphatique dans le ventre, l’auto-massage contribue à éliminer les toxines et à renforcer le système immunitaire.
Les techniques d’auto-massage du ventre favorisent la relaxation des muscles abdominaux et aident à stimuler le péristaltisme intestinal, ce qui peut améliorer la digestion et soulager les problèmes de ballonnement et de constipation.
Le ventre est souvent le siège des émotions refoulées. La pratique régulière du Chi Nei Tsang inclut des techniques de respiration et de relaxation profonde. Le stress et les émotions non résolues peuvent exacerber les symptômes de l'endométriose. En intégrant ces techniques dans votre routine, vous pouvez réduire le stress, libérer les tensions émotionnelles accumulées, équilibrer vos émotions, et créer un état de relaxation profonde qui favorise le bien-être.
Un ventre tendu peut affecter la posture générale du corps. Le massage du ventre aide à détendre cette zone et à favoriser un meilleur alignement du dos et de la colonne vertébrale. Il peut aider à soulager les douleurs lombaires et sacrales, ainsi que les sciatalgies.
Mon diagnostic d'endométriose a été établi en 2018 après une longue errance médicale : endométriose profonde touchant entre autre la vessie.
En 2022, les douleurs sont trop importantes et invalidantes, j'accepte une chirurgie consistant à retirer la partie endommagée de ma vessie.
Les résultats sont là. Les douleurs ont disparu. La médecine nous encourage, mon compagnon et moi, à tenter un parcours en PMA sans trop tarder maintenant que "la place est nettoyée".
Après une stimulation en vue d'une FIV qui n'a rien donné, le constat est sans appel les douleurs sont à nouveau présentes et invalidantes, moins d'un an après l'opération.
C'est dans ce contexte que je rencontre Perrine Bouvard en novembre 2023, usée et découragée par la médecine occidentale.
Je bénéficie depuis plusieurs mois d'un triple accompagnement : naturopathie, Qi Nei Zang et écoute attentive et bienveillante.
Lors de la première séance en Qi Nei Zang j'ai eu la sensation d'un reboot énergétique.
Mon corps était meurtri, douloureux, crispé. Il est ressorti comme nettoyé.
Durant le soin, je perçois des dénouements corporels et émotionnels assez intenses.
Au fur et à mesure de nos rencontres, j'observe des améliorations significatives de mon état global, au-delà même des douleurs liées à l'endométriose qui m'avaient amenée à consulter au départ.
Je souffre moins de fatigue chronique. Mon sommeil est de meilleure qualité. Je me sens moins irritable, moins agitée. J'ai retrouvé une meilleure confiance en moi et en mes perceptions.
Je ne ressens plus de douleur au niveau digestif, pelvien et urinaire. Mon ventre est souple, dégonflé.
Cette approche globale a nettement amélioré mon quotidien.
L'endométriose peut faire du corps un ennemi dont on aimerait se couper pour ne plus ressentir la douleur. Les soins en Qi Nei Zang me permettent de ré-apprendre à écouter les signaux et les messages de mon corps
J'ai découvert le Qi Nei Zang avec Perrine, dans le cadre de mon parcours PMA, où je recherchais des soins revitalisants/aidants pour mon corps et mon bien être mental.
Souffrant du syndrome SOPK (aménorrhée complète), d'endométriose/d'adénomyose, et de problèmes intestinaux depuis toujours, les massages de Qi Nei Zang qui sont assez dynamiques, m'ont apporté beaucoup de soulagement alors que je suis assez inconfortable lors d'un toucher du ventre. C'était pour moi un réel moment de relâchement et d'apaisement physique et mental.
Mes douleurs liées à l'endométriose (crampes/ballonnements/constipation) étaient soulagées, avec un ventre plus détendu, plus léger, plus souple, et un vrai sentiment de repos après la séance. Bref un vrai moment de détente du corps et de l'esprit!
Couplés à des séances de réflexologie, les massages Qi Nei Zang, sont devenus pour moi, un indispensable pour mon bien -être.
Des vidéos pour mieux comprendre l’endométriose, pour mieux appréhender l’anatomie du corps féminin.
Des vidéos pas à pas sur les différents gestes à pratiquer pour soulager chaque symptôme.
Des audios à télécharger pour vous guider dans la pratique quotidienne.
C’est un programme qui vous donne toutes les clés pratico-pratiques pour comprendre sur quoi agir et surtout pour faire bouger les lignes !
C’est un programme qui vous donne des éléments pour comprendre et des clés pour agir.
Il vous donne TOUTES les clés pour plus d’autonomie dans votre santé de femme pour mieux vous connaître et redevenir souveraine sur votre corps.
Il contient plein d’audios à télécharger et à conserver dans la durée.
Il a été construit en duo, par une patiente experte et une naturopathe spécialisée dans la prise en charge de la femme et formée en réflexologie et en Chi Nei Tsang, pour deux fois plus d’expertise sur la santé féminine et l’endométriose.
Il est ouvert tout le temps ! Il n’y a pas de période de vente spécifique ni de date butoir pour la fin de l’accès.
Bertille et Perrine ont associé leurs expertises complémentaires pour vous offrir un programme vraiment utile, fiable et pratique : une patiente experte et une naturopathe formée en réflexologie et en Chi Nei Tsang, qui ont à cœur de proposer aux femmes atteintes d’endométriose des pratiques corporelles très faciles à mettre en œuvre pour prévenir et soulager les troubles liés à la maladie.
En tant que patiente, Bertille a l’expérience du vécu avec la maladie et de la mise en œuvre quotidienne des actions bien-être (respiration, mouvements, alimentation, etc.). En tant que patiente, elle a pu expérimenter des auto-massages et du Chi Nei Tsang sur les symptômes du quotidien mais aussi en prévention pour garder l’équilibre jour après jour. Elle souhaite que chaque femme puisse également découvrir ça en l’intégrant facilement dans son quotidien.
En tant que naturopathe, praticienne en réflexologie et en massage Chi Nei Tsang et patiente atteinte d’endométriose, Perrine utilise au quotidien les techniques d’automassages inspirées du Chi Nei Tsang pour soulager ses symptômes. Cela lui permet de rendre ses règles moins douloureuses, d’améliorer sa digestion, de réduire son endobelly (son ventre gonflé) et d’apaiser ses émotions. Et elle constate au quotidien les mêmes bienfaits chez les femmes qu’elle reçoit à son cabinet.
Patiente experte, formée à l’éducation thérapeutique, auteure et créatrice de contenus, Bertille a été diagnostiquée d’endométriose en 2016. Depuis cette date, elle a mis énormément de choses en place dans son quotidien pour soulager les symptômes et agir sur la maladie. Aujourd’hui, elle est en longue rémission (plus aucun symptôme et disparition quasi complète des lésions constatée à l’imagerie). Elle a trois petits garçons arrivés après 3 ans d’infertilité.
Elle accompagne les femmes à comprendre, accepter et agir sur la maladie à travers son média Endholistic sur Instagram, son blog, ses programmes en ligne, ses ebooks, ses accompagnements individuels.
Elle intervient à l'hôpital dans un parcours d'éducation thérapeutique, elle donne des conférences en entreprise et forme les futurs professionnels de santé.
Elle a écrit “Endométriose : prendre le dessus sur la maladie” publié aux éditions Rustica en avril 2023.
Naturopathe spécialisée en techniques d’énergétiques chinoise (TuiNa, Qi Nei Zang, Réflexologie) et en santé de la femme et de l’enfant, Perrine est également maman d’une petite fille de 4 ans ½ et atteinte d’endométriose profonde recto-vaginale et ovarienne.
Elle s’attache à accompagner les femmes vers le mieux-être et la gestion des douleurs physiques et émotionnelles, à travers des outils naturels, simples et individualisés :
L’alimentation,
les plantes
la micro-nutrition
le toucher.
Elle accompagne en cabinet en séance individuelle, et donne des formations pour les professionnels.
Vous avez des questions ? Nous avons les réponses.
Autant de temps que de besoin ! Il n’y a pas de durée limite pour regarder les vidéos ou télécharger les PDF. Cependant, nous savons que bien souvent ce sont dans les semaines qui suivent l’acte d’inscription que les choses se mettent le mieux en place, la motivation et l’engagement sont entiers.
Une fois que vous avez réalisé votre inscription sur Podia (la plate-forme qui héberge le programme), vous avez directement accès à l’ensemble du contenu. Nous avons fait le choix de vous permettre d’accéder à tout le contenu tout de suite pour être au plus près de votre cycle et de vos besoins au moment où vous vous inscrivez !
Oui, même si le programme est à un prix mini, on vous propose de payer en deux fois 20 euros pour rendre ce programme vraiment accessible à toutes. Il nous tient à cœur de rendre le plus possible de femmes autonomes dans leur santé.
Oui, les automassages proposés dans le programme ne peuvent pas être pratiqués lorsque :
il y a une opération abdominale de moins d’un an (type coelioscopie ou laparoscopie pour l'endométriose ou l'hystérectomie),
il y a une grossesse, et ce tout au long de la grossesse
vous êtes en post partum,
il y a un pace maker, un cancer, ou de l'épilepsie
il y a une sonde JJ ou deux sondes JJ.
En cas de douleurs persistantes, de nausées, de fatigue, de fièvre, de modifications anormales du transit ou de grosseur sur le ventre, il est indispensable en amont de toute manipulation, de consulter un professionnel de santé, médecin généraliste ou gastro-entérologue.
L’amélioration des douleurs peut être immédiate pendant l’auto-massage, où mettre quelques jours à arriver. . Chaque femme est différente, chaque endométriose a ses spécificités et son degré d’inflammation : soyez patiente et douce envers vous-même, mais persévérez !
Vous pouvez tout simplement nous envoyer un email à endholistic@gmail.com ou à perrinebouvard@gmail.com
Ce programme se veut une ressource pour vous aider à avancer sur le chemin vers la sérénité avec l’endométriose. Il a pour objet de transmettre des outils et des ressources pour soulager l’endométriose.
Néanmoins, il n’est en aucun cas un appel à abandonner une structure médicale et des professionnels compétents. Les informations contenues dans ce programme ne sauraient en aucun cas se substituer à une consultation médicale par un médecin, spécialiste ou à un quelconque traitement médical, vous dissuader de consulter ou encore de retarder le moment de la consultation. Vous ne devez en aucun cas arrêter ou modifier vous-même un traitement sans l’avis de votre médecin. En cas de doute, contactez immédiatement votre médecin ou spécialiste.
Les informations de ce programme sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ce programme, et il est fortement recommandé à chaque femme qui suit ce programme de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. Les créatrices de ce programme ne sont pas des fournisseurs de soins médicaux homologués. Elles ne pratiquent à aucun titre la médecine elles-mêmes ni aucune autre profession thérapeutique. Aucune des informations et aucun des produits mentionnés ne sont destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie.